(L-am scris azi noapte articolul. Daca mai sunt de adaugat altele, pe care le-am omis, just ask and you shall be answered!;))
Iata ca m-am apucat si eu, ca alte mamici in cazul meu, sa ma mobilizez pe o cura de slabire. Am mai avut o tantativa reusita, cam la 6 luni dupa ce am nascut. Care a avut mare succes. Dar atunci eram motivata de o situatie medicala, care-mi impunea reducerea kilogramelor considerabil. Zilele astea insa m-am decis sa purced la slabit mai mult din motive de estetica. Nu ca ar trebui sa impresionez pe cineva, ci pentru ca asa trebuie. Maine ma intorc la servici si arat ca o vaca la pascut. :))
Sanatatea vine de la modul de alimentatie, de la antrenarea muschilor dar, mai ales, de la kilogramele considerate a fi normale pentru inaltimea fiecaruia. O sa incep sa explic cam ce proportie ar trebui pastrata, comparativ cu inaltimea, daca vrei sa slabesti, sa te ingrasi sau sa te mentii.
Auzisem la cineva ca proportia o poti identifica facand un mic exercitiu mental: ma dau pe mine exemplu…am 1.62 inaltime; la aceasta kilogramele ideale ar trebuie sa fie in jurul cifrei 52. Iei din cifra inaltimii 62 si scazi 10, asa ajungi la cifra kilogramelor fara a face cine stie ce calcule complicate. Insa pentru exactitate exista aici un calculator, care stabileste greutatea ideala in functie de cativa factori: varsta, sex si inaltime. Puteti sa incercati. E foarte bun. In cazul meu s-ar zice ca ar trebui sa am 56 kg.
Si, daca slabesti prin diverse metode trebuie sa tii seama ca pielea nu este elastica. Este important sa faci sport ca sa o ajuti sa-si revina la normal. Daca nu ma crezi ia de te uita la „Frumusete pe muchie de cutit”. A fost o emisiune cu un tanar care slabise aproape 100 de kilograme, cumva, brusc. In fine urmariti si o sa va lamuriti ce vreau sa spun.
Un alt aspect, pe care l-am retinut in toata perioada asta de oscilari de kilograme, este rapiditatea cu care le dai jos. Nici un regim nu garanteaza eliminarea cantitatilor suplimentare la fel la toata lumea. Depinde, cu siguranta, de timpul cat acestea au stat la pastrare pe solduri si alte parti ale corpului. Daca este o perioada scurta vor fi eliminate rapid. Daca este lunga (sa zicem 2 ani) atunci, avident, se lucreaza mai mult pentru ca procesul devine anevoios. Depinde si de varsta. Odata ce organismul tau ia in ani sunt sanse mici sa elimini kilogramele. De aceea multa lumea insista pe regim sanatos de alimentatie si de viata, in general. Sport, in orice forma si hrana sanatoasa.
Altceva, ce am observat la altii, trecerea de la o dieta la alta. Treaba asta va da metabolismul peste cap si nu mai slabiti veci pururi. Mergeti pe una singura.
Multora o sa li se para o absurditate ca am abordat acest subiect. Evident exista multi fumatori printre noi, ma numar si eu, care au o viata sedentara mult mai bine pusa la punct, daca ma pot expriuma astfel, dacat altii. Exista multi obezi, care au dus o viata lipsita de indrumare inca din tinerete, care ajung sa stabileasca standarde ale inconstientei si, uneori, ale nesimtirii. Si, ma refer, la cei pe care i-ati vazut la televizor, ajunsi la cutit, revoltati si neputinciosi. Insa, cei mai multi expusi la aceste pericole, sunt proprii nostri copii. Pe ei trebuie sa-i ghidam corect.
M-am ingrozit de numarul mare de copii obezi in State. Este peste puterea mea de intelegere. Copilul sta la teveu, la compiuter sau uii-uii-urile alea si se hranesc cu hamburgheri si cipsuri de nu-si mai amintesc cand au terminat duzina de mecuri sau pungi de cipsuri. Oare unde exista limita?
Dar sa ma intorc la ale mele.
Si am sa vorbesc despre regimul disociat, pentru ca pe asta il abordez de fiecare data cand vreau sa dau surplusul jos.
Pentru ca l-am testat de 5 ani incoace deja stiu sa-l folosesc cumva sa nu ma plictisesc cu alimentele. Caci, da, multa lume renunta sa se tina de slabit din cauza dietelor, aproape prin infometare sau prin impunerea uneia lipsite de viata.
Disociatul implica hranirea cu orice fel de aliment fara a-l combina sau mixa cu altul. Trebuie sa mananci acele cinci mese, ca o regula, dar cate un aliment la fiecare. Daca disociatul se face pe zile atunci e important, ca dupa un aliment slab in proteine, calciu samd, sa intervii corespunzator in urmatoarea zi cu ce lipsea. Si vice-versa. In sfarsit, s-a impus o regula de a le combina pe zile:
Sa zicem:
Prima zi: fructe
A doua zi: carne
A treia zi: legume
A patra zi: orez
A cincea zi: fructe/legume
A sasea zi: lactate
Fructele si legumele goale te cam lesina la stomac asa ca ordinea nu este aleatorie. Trebuie sa interveniti cu ceva care te pune pe picioare.
Apa plata se bea, o cafea, ce vreti voi, dar nu cu vin, respectiv lapte sau acidulate. Si, apropos, fara bauturi alcoolice. Astea sunt cele mai nocive demersului de a slabi.
Evident puteti manca si covrigi sau cornuri, chiar si paine, atata timp cat nu scapati ceva pe ele.;)
Dar gasiti informatii cate doriti pe aici, daca va pasioneaza:
http://feminin.netul.ro/dieta/regimul-disociat-mananci-si-slabesti/
Aici veti gasi cea mai completa detaliere a dietei disociate: http://prodieta.ro/dieta-disociata-90-zile-cura-de-slabire-regim-disociat-rapid/
Am vrut sa ajung la rezultatele mele dupa o saptamana. 5 kilograme date jos, doua luate azi si ieri pentru ca m-am rasfatat de-a binelea cu niste cartofi pai cu maioneza de usturoi si, azi, cu varza calita cu carnati maramureseni (de casa). :))
O sa vin cu cateva poze drept dovada. Dimineata ma cantaresc de regula. Si o data pe saptamana. Ca sa ma stimuleze. Acum am 75. Sa vedem cate dau jos saptamana ce vine. 😉
Deci se poate. Nu este incredibil ca am dat jos asa repede, nu este nemaipomenit regimul ci doar tine de ce scriam mai sus, de timpul cat au stat unde nu trebuie grasimile. Au fost cateva kilograme pe care le-am tot oscilat. Asa ca acum s-au eliminat repede. De acum incolo va fi treaba mai complicata. Sau chiar va merge la fel de usor. Insa treptat mai lent.
Hai sa fiti sanatosi si nu va jucati cu kilogramele!
🙂
Alexandrescu Daniela 